跟第2型糖尿病有關的危險因子，包括了「不活動」、「飲食習慣差」、「抽煙」、「肥胖」、「內皮細胞失能」、「動脈硬化」、「發炎」、「氧化壓力」、「血脂異常」、「高凝血狀態」、「代謝異常」、跟「環境污染」。換句話說，空氣污染其實跟糖尿病和心血管疾病有很大的關係。
當我們吸入污染的空氣(PM2.5、PM10、臭氧、一氧化碳、二氧化硫、二氧化氮)時，身體會產生一連串發炎反應，生成活性氧化物(reactive oxygen species, ROS)，導致肝臟糖質新生(gluconeogenesis)增加升高血糖、白色脂肪組織(white adipose tissue)發炎、棕色脂肪組織(brown adipose tissue)的粒線體失能、肌肉利用糖分的效率下降、血管收縮發炎、血栓形成，最後造成心臟病。
針對空氣污染，我們可以做什麼呢？
1.外出全程配戴口罩，尤其是本身有過敏體質或氣喘病史的人。
2.建議以室內運動為主，居家、活動中心、或健身房等，皆是可以參考的選擇。
3.盡量少開窗，建議家中配置空氣清淨機。
4.若擔心身體狀態，建議尋求醫療人員諮詢。
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參考資料：
1. Primary Prevention of Cardiovascular Disease in Diabetes Mellitus. J Am Coll Cardiol. 2017 Aug 15;70(7):883-893.2. Cardiovascular Effects of Long-Term Exposure to Air Pollution: A Population-Based Study With 900 845 Person-Years of Follow-up. J Am Heart Assoc. 2017 Nov 8;6(11).
3. Air Pollution and Type 2 Diabetes. Diabetes 2012 Dec; 61(12): 3037-3045.
葉峻榳醫師。內分泌暨新陳代謝專科醫師。醫學、運動、區塊鏈持續探索中。引用或是轉貼請注明出處，並同時附上部落格連結，感謝！
